妊娠線予防と妊娠線対策！　妊娠線解消したい・・・・

妊娠線とは、急激にお腹が大きくなると皮膚が伸びるのについていけず、縦にみみず割れのような線がいくつも出てくるのを言います。
妊娠線は、別名ストレッチマークや肉割れとも呼ばれています。

急激なお腹の成長により、表皮は伸びるのに対して、真皮や皮下組織の一部は伸びにくいためお腹の大きさについていけず、亀裂が生じ、赤紫色の線状斑が現れるのです。
妊娠線が痛むことはありませんが、かゆくなることがあるので強くかきこわしてしまわないようにしましょう。
１本の線幅２〜３mmで、長さ５cm程度で、触ると周囲の皮膚よりへこんでいます。
妊娠線ができやすいのは、おなかの他に乳房や二の腕、おしり、太もも、ふくらはぎなど脂肪のつきやすい部分です。
特におなかの下は目が届かないため、産後まで気づかないこともあります。
できたての頃は赤紫色で、時間の経過とともに白っぽくなってきます。
妊娠線は産後目立たなくはなりますが、決して消えることはありません。

妊娠線はできる人とできにくい人がいるのですが、妊婦さんの５０％に妊娠線ができるといわれています。
妊娠線ができ始めるのは、急激におなかが大きくなり始める妊娠後期です。
出産直前まで妊娠線が出ていなくても急にあらわれることもありますし、出産前には見えなかった部分に妊娠線ができていることもあります。
ですから、今は妊娠線がなくて平気でも出産するまではいつでも妊娠線ができる可能性があるわけです。

妊娠線が、母体や胎児の生命や健康に悪い結果を残すことはありません。
でも、みみずばれのような妊娠線はあまり歓迎できるものでもありませんよね。
産後、時がたつにつれて白っぽいしわのようになり、２年もすればほとんど目立たなくなりますが、１度できた妊娠線は消えません。
現在のところ、残念ながら妊娠線を確実に予防する方法はありません。

重要なのは急激な体重増加をさけることです。
体重が増えすぎると妊娠線ができやすくなるばかりか、妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症）などの症状がでてしまうこともあるのです。
栄養バランスとカロリーを考えた食生活を心がけ、安定期に入ったら無理のない範囲で運動をするなど、体重管理には気をつけてください。
妊娠線予防の運動にお勧めはウォーキング、スイミング、エアロビなどマタニティ運動です。運動はリフレッシュ効果も高く、肩こり、腰痛、不眠などのトラブルの解消にも役立ちます。

皮膚は乾燥していると、伸びにくく切れやすくなります。
妊娠中はホルモンのバランスが崩れ、ただでさえ肌がカサカサしやすくなっています。
皮膚に潤いを与えてあげることが妊娠線予防の重要なポイントです。
妊娠４〜５ヶ月頃から専用のクリームを使って毎日お風呂上りにマッサージを行い、柔軟で弾力性のある皮膚を作るように心がけてください。

妊娠線予防
　　バランスのよい食事を心がけましょう。
　　カロリーの高いものは控えましょう。
　　体重増加は８〜１０kgに抑えましょう。妊娠中毒症の予防にもなります。
　　妊娠線クリームでお肌を柔軟にしましょう。